许多年轻人拼完了学业、拼事业，拼完了房子、拼车子……把生孩子的事无限期拖后，等想生生不出来了又想尽办法拼孩子。生孩子也是等不得的事。一个人一生的时间可以很长，但是男性女性生育的黄金时间就是那么几年。处于黄金生育时期的男女，身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛。女性卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好；男性精子畸形率低、精子活力也高。生育女方最好尽量在35岁前，男方最好在40岁前。对于超过35岁的女性来说，卵子的质量及数量都会下降，流产、早产、死胎的风险会升高。对于超过40岁的男性来说，精子畸形率会升高、精子活力也会降低。

许多育龄夫妇生活习惯很不健康，工作压力大，晚上熬夜加班或娱乐，经常吃垃圾食品，有不良嗜好……年龄不大，身体素质却很差。这样的身体情况受孕率低，怀孕了也容易出问题。最好在计划怀孕前要先调理三个月。调理包括许多方面：比如过胖的女性要减肥，减肥过度的女性要适当增重，因为体重过重或过轻都不利于受孕。男性要减少烟量和酒量，最好能戒烟戒酒，烟酒会影响精子质量。少喝咖啡，当每天喝大于200mg/天或大约2杯，经相关研究证实其使受孕更困难，并增加流产的风险。男性不要去洗桑拿，长时间高热环境也能降低精子质量。注意有规律的生活作息及健康饮食，使得“男精壮、女经调”，改善体质，为孕育宝宝营造良好环境。 

一听说小两口想要孩子了，最开心的莫过于老人家。在广东，家婆们立即下厨煲些补肾壮阳的汤水给儿子儿媳喝。中医认为，肾藏先天之精，主生长发育与生殖，肾虚确实对生育有影响，不过在进补前一定要让医生帮你辨体质。肾虚就分三种：一种是肾气虚，表现为腰膝酸软、神疲、耳鸣、夜尿多、性欲不高、月经不调、月经减少、带下多而清稀、容易出现不孕、先兆流产或胎停等。第二种是肾阳虚，表现为面色晦暗、腰膝酸冷、畏寒肢冷、夜尿多、易腹泻、月经不调、闭经，易出现宫寒不孕、性欲冷淡或无性欲、习惯性流产。第三种是肾阴虚，表现为失眠、脸红、潮热、手足心热、形体消瘦、口干、小便黄少、便秘、月经后期、月经减少、或淋漓出血不止、闭经、性欲过旺或减低，也容易不孕不育。

辨清体质，服用合适的药物补肾可在孕育的路上事半功倍，肾气虚、肾阳虚的人适宜服用滋肾育胎丸温肾助阳，调经助孕，养血安胎，同时还能提高性欲，提高性生活质量。

“造人”了一段时间，肚子迟迟不见动静。一些女性就沉不住气，去买测排卵试纸监测排卵期。平时就要老公忍着，等到了排卵期那几日再“集中火力”。这种目的性太强的性生活会给丈夫带来很大的压力，没有任何乐趣可言，甚至会出现性功能障碍。就有位丈夫由于心理压力过大，一到妻子排卵期那几天就不举，平时都很正常，最后这对夫妇不得不进行人工授精。太过功利的性生活，会让你失去性福，进而失去幸福。

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网上有很多有助于“好孕”的秘籍，比如趴着同房或是同房后将臀部垫高久一些。其实这些都是浮云。趴着同房，是想让宫颈能够泡在精液中。有人曾做过实验，如果想让女性的宫颈泡在精液中，要求精液的量达到30毫升，没有那个男人能有如此多的精液，就算是大象也不行。同房后垫高臀部，是希望精液能更久地停留在阴道中。男性一次射精有几亿多个精子，可能进入到子宫、最后达到输卵管的只有不到100个，一个精子与卵子结合后，就会抑制其他精子的穿入。精液在女性体内呆多久是没有意义的，相反从健康的角度讲，同房后应尽快去小便、清洁，可减少泌尿系统感染的概率。

再不怀孕，许多女性就会怀疑自己是不是有“问题”，去看妇科或不孕不育专科。如果医生要求陪同一起来的丈夫，去做个精液检查，丈夫常会把头摇成拨浪鼓。难怪说，让男人去验个精，难过登陆火星！他们常常会这样说：不可能是我的问题；或者她先查完我再查。影响生殖的因素女方占60%、男方占40%，所以不孕是双方都要负责的共同问题。是生孩子、老婆重要还是面子重要？难道就忍心让老婆受苦，即使是个简单的通输卵管检查都非常痛苦。男性的不育问题检查相对便捷、经济。体格检查、精液分析等几项检查，基本可以发现男性90%的不育问题，检查的费用才几百元。无论是便捷还是经济的角度，最好是先查男后查女。男人们，大胆走进验精室吧，这也是对你老婆的一种真情实意。

很多长期不孕的夫妇会把成功受孕的希望寄托于医院，其实夫妻关系的和谐、心态良好才是怀孕的基石。不良情绪会影响人体垂体-性腺轴的内分泌功能，从而改变激素分泌水平。而激素水平改变又会反过来增加怀孕的难度。如此恶性循环，怀孕就变得遥遥无期。准备受孕的日子里，夫妻应特别注意情感方面交流。

有不少人有这样的经历，夫妻俩去旅游一趟，回来后就成功怀孕了，这是因为心情放松，受孕的概率就会大大提高。另外，行程的安排越轻松，自由度越高，受孕成功的概率也就越高。